czesc http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html do czytania poczytaj inne tematy w tym dziale, znajdziesz tam duzo wskazowek standardowo daje wszystkim tego linka http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html a gra w pilke? mozesz? pamietaj, ze kazda forma ruchu jest ok, rower, nawet spacery jesli poczytasz i przeanalizujesz co i [...]
Ja też mam podobnie, nie daje rady z wodą :) A jak nie stać mnie na gainera, to dosypuję sobie cukier waniliowy do mleka :) mam coś w smaku jak gainer :) Co do Gainerów to kilka krotnie stosowałem 'Mass Gaina' do uzupełnienia diety i jestem z niego zadowolony :) Ja bym się na niego zdecydował ;) Bo 0 737 nc nie wiem, poza tym że jest tani :D
[...] które nie czują ćwiczonych mięśni będą maksymalnie mocno korzystać z tego typu ćwiczenia gdyż jest to połączenie ćw. izolowanego, i robionego przy wyciągu bloczkowym. Co daje nam dodatkowe możliwości i zwiększa stałe napięcie ćwiczonych mięśni. Jak się wykonuje ćw? Sposób jest banalnie prosty, można się położyć przy dowolnym wyciągu [...]
[...] mozliwe, ze nawet troche mniej, aktorzy czesto nosza specjalne wkladki, aby wygladac bardziej medialnie. Jego wzrost mozna latwo porownac z innymi aktorami. Zreszta tak podaje nawet IMDB, a takze celebheights: http://www.celebheights.com/s/Vin-Diesel-71.html Vin ramie w ramie z facetem 183 cm wzrostu: [...]
[...] np. pomarańcza (100g) lub od czasu do czasu jogurt 1% tłuszczu (150g) ->ze względu na węglowodany przed treningiem TRENING 9:00 aerobik na spalanie tłuszczu ok.55min - daje taki wycisk, że jestem cała zlana potem i myślę, że efekty będą aeroby ok.20min -> nie wiem czemu ale nie jestem w stanie po 2 tygodniach wcześniejszego biegania [...]
[...] 9 miesiecy w brzuchu bachora i potem go wychowac. Dlatego nie moga dawac dupy pierwszemu lepszemu, musza selekcjonowac i szukac jak najlepszych genow. Czasem jednak cos nie zagra i taka panna daje dupy kazdemu, dlatego jest naznaczona przez spoleczenstwo jako ****a. Na faceta ktory rucha co popadnie sa przymykane oczy, a czesto bywa podziwiany.
Też nie przepadam za kata, ale poprawne wykonanie daje jakąś satysfakcję, a chyba właśnie to jest dla mnie najważniejsze, bo trenuję dla siebie. Oczywiście każdy ma swoje podejście do treningów i należy je uszanować. Bo zarówno ten kto trenuje skuteczną walkę, jak i ten który trenuje kata stara się być najlepszym w tym co robi. Amen
[...] denerwuje sie ze mimo godzin spedzonych na silownii nie przybywa mi wagi. Jestem typem ektomorfika, mam 175cm i malo kg ;/. Mam ustawiona diete na mase ale niezbyt wiele odn daje. Na silowni bywam 3 razy na tyg. Jest to silownia domowa hantle lawka sztanga... od jakiegos czasu chodza mi po glowie jakies suplementy, jeste,m w tymn poczatkujacy i [...]
[...] "śniadanie mistrzów" i powiem Ci, że chyba jutro sobie takie danie trzasne - brzoskwinie i mięsko już mam Co do aerobiku to nie są typowo siłowe ćwiczenia ale daje mi to w kość i bolą mnie co niektóre mięśnie no i mokra jestem niemiłosiernie. Więc nie mam jeść owoca przed aerobikiem? A co do biegania - to wodę mam popijać w trakcie [...]
Zeby wstac i walczyc dalej hah.Ciekawe czy sila daje ci wytrzymalosc na ciosy.W realnej walce mam 2 cele jajka i nos.Nie wiem czy sila by ci cos dala gdybym cie trafil w ktorys z tych punktow.Co do zarabiania kasy na sile to nigdy o tym nie myslalem poza tym watpie zebym nawet po kilku latach dorownal tym wyciskaczom.gruby92 nic mi to nie da... [...]
[...] kobiet w przytulnym domku z 2 rodzenstwa albo na wsi?Widac ze nie wiesz jak to jest wiec nie bede sie z toba spierac fakt te 2 punkty sa czule ale nie az tak aby zakonczyc walke (co do jajek to tak) ale z nosem polamanym da sie walczyc a odpornosc na ciosy daje ci adrenalina ktora jest w chwili walki (to nie jest to samo jak cie mama bije w domq)
[...] tylko w PL :D Pawcio sprawa jest taka,ze wez sie pierw za trening diete i regeneracje.Zamknij sie w tej trójce na najblizsze pól roku,ale z takim naprawde zaangazowaniem i daje Ci moje slowo,ze bedziesz mial efekty murowane na duzy +. Odpusc sobie metke etc. Szkoda zdrowia.Ja bralem 1 jak mialem 16 lat i do dzisiaj zaluje,ale to dluga [...]
[...] pierwsze lekkie bole lewego trica a po 2 wypilem GARG przed samym wyjsciem przez co wkrecil sie dopiero w podczas wymiotow na bicka. Z trica srednio zadowolony jestem ale daje rade.Bic wszedl jak zloto i dawno nie bylo takiego treningu.Teraz przez weekend musze odpoczac bo cos do***any chodze.GARG zostala mi 1 porcja i wynika z tego ze miarka [...]
Dzieki. ALe co z tego że opisałem wszystko co mogłem, jak nikt nie daje żadnych wskazówek Treningi planuje robic po posiłku o 15stej. Po treningu 50g carbo. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne z tego linka co mi podałeś. Ogólem 2335 - (20%)466 = 1869 kcal - przyblizona wartośc do tego co podałem... Tłusczu dawałem 0,5g na 1kg. Gdzieś tak [...]
[...] dwa,chyba 27msc (w tym dwie przerwy po 1msc) 6.DIETA jak w profilu 2b;5w;1,5-2 t BIALKO:2g/kg mc WEGLOWDANY:5g/kg mc TLUSZCZ:1,5-2 kg mc (czasem wiecej oliwy do zarcia daje) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: wczesniej jechałem masowym 3x w tyg (oczywiscie czesto zmieniałem) teraz mam nowy 4x w tyg 9.CEL CYKLU: duża [...]
wiec jedz thyrotherm w tych tyg (zawiera Sida cordifolia (8%) 200mg - co daje jakies 16 mg efedryny w jednej caps ) teraz dopiero wszedlem w Twoj profil i mam nadzieje ze pozycja dotyczaca diety sie zmieniła Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-06-16 16:30:09
Panowie pocwiczcie z 3-4 lata zrobcie porzadne gabaryty ,a wciaz bedzie wam malo . Staniecie przed lustrem i wciaz bedzie nie tak. Tak juz jest. Pozatym Marcus to zawodowy kulturysta wiec co sie dziwic ,ze daje cykl za cyklem by ktos o nim uslyszal.
Wywiad z Iwoną Lorenz - Instruktorem Terapii Uzależnień Palenie marihuany jest bezpieczne, czy też nie? Iwona Lorenz: Na początku palenia marihuany wszystko wydaje się piękne i ładne. Istnieją ludzie, mający predyspozycje do uzależnienia, jak i osoby, które tych predyspozycji nie mają - one się prawdopodobnie nie uzależnią. Natomiast, jeżeli [...]
TEST : Megabol / M.A.S.A / by Ripahza , podsumowanie 29str.
